|
Gerakan Badan dan Pose-Pose dalam Yoga |
 |
|
Sabtu, 18 April 2009 14:46 |
|
Gerakan-gerakan badan dan pernafasan serta meditasi yang dilakukan dalam yoga sangat membantu praktisi yoga untuk menyehatkan badan, nafas, dan pikiran.
sehingga mulai umur 4 tahun samapai 85 tahun gerakan-gerakan yoga, pernafasan, dan meditasi sangat mudah untuk di lakukan.
Setiap gerakan maupun latihan pernafasan membantu mengurangi berbagai macam penyakit.
Sebagai contoh: Pascimottanasan sangat cocok untuk penyakit yang berhubungan dengan perut seperti maag, perut kembung, dan lain-lain. Savasan sangat cocok untuk orang yang tensi darahnya rendah dan untuk penyakit penyakit tulang, latihan pernafasan Bhastrika sangat cocok untuk stres, Suryabhendi sangat cocok untuk flu dan penyakit pencernaan. Demikian juga Anulom-Vilom sangat cocok untuk tensi darah rendah maupun tinggi, dan meditasi sangat membantu untuk menenangkan pikiran. Oleh karena itu latihan-latihan fisik maupun mental yang ada dalam yoga sepenuhnya bersifat universal dan menjaga kesehatan praktisi yoga dengan sempurna.
Dengan demikian yoga merupakan sebuah ilmu kesehatan yang bisa diaplikasikan oleh siapa saja, demikian juga pembersihan-pembersihan yoga terapi seperti yang dilakukan dalam jalanethi dapat membantu menghilangkan penyakit mata, telinga, sakit kepala, dan tenggorokan. Sebuah yoga terapi yaitu tratak sangat membantu untuk membersihkan mata dan membuat pengelihatan menjadi lebih bagus.
Demikian juga beberapa teknik yoga seperti jnyan mudra sangat bagus untuk mengolah energi badan menjadi sempurna dan merupakan obat gratis bagi yang memiliki penyakit imsomnia (susah tidur). Sedangkan teknik Vayu mudra sangat bagus untuk penyakit perut kembung dan mag. Sedangkan Aparvayu mudra sangat bagus untuk menyehatkan jantung dan mencegah terjadinya serangan jantung.
Teknik-teknik terapi yoga ini sangat cocok untuk semua orang dan nama-nama yang ada dalam teknik-teknik tersebut berasal dari bahasa Sansekerta dan bersumber pada buku-buku yoga seperti Hathayogapradipika dan Gheranda Samhita. Semua jenis terapi yoga yang ada sekarang tidak dibahas/ditemukan dalam 4 Veda Hindu. Oleh karena itu semua jenis teknik-teknik terapi yoga bersifat universal dan hanya fokus terhadap penyakit-penyakit tertentu yang ada atau bisa dikembangkan juga oleh Yogi yang baru sewaktu-waktu. Dengan demikian yoga merupakan physical science untuk kesehatan badan.
GERAKAN MENURUT GHERANDA SAMHITA
No Nama Asana Sikap / Pose Manfaat
1 Siddhasan Sikap Duduk Yang Lurus Untuk Mendapatkan Keberhasilan
2 Padmasan Sikap Duduk Teratai Menghilangkan Segala Macam Penyakit
3 Bhadrasan Duduk Diatas Tumit Yang Terbalik Menghilangkan Segala Macam Penyakit
4 Muktasan Duduk Diatas Kaki Yang Kiri Kemudian Taruh Diatas Untuk Keberhasilan
5 Vajrasan Duduk Diatas Kedua Telapak Kaki Untuk Pencernaan
6 Svastikasan Duduk Dengan Kaki Dilipat Dibawah Dan Yang Lainnya Di atas Untuk Keberhasilan
7 Singhasan Duduk Seperti Sikap Singa Untuk Menghilangkan Penyakit
8 Gomukhasan Duduk Seperti Wajah Sapi Mengatasi Penyakit Jantung
9 Virasan Sikap Seorang Pemberani Menumbuhkan Sikap Pemberani
10 Dhanurasan Postur Seperti Busur Melenturkan Tulang Belakang
11 Mritasan Postur Badan Seperti Mayat Untuk Tensi Darah Rendah
12 Guptasan Kedua Kaki Sembunyi Dibawah paha Untuk Melenturkan Kedua Kaki
13 Matsyasan Sikap seperti Ikan Untuk Menghilangkan Penyakit
14 Pascimottanasan Sikap duduk Dengan kedua Kaki Lurus Untuk Penyakit Pencernaan
15 Matsyendrasan Sikap Ikan Terbalik Untuk Penyakit Pencernaan
16 Goraksasan Duduk Diatas Kedua Kaki Untuk Keberhasilan
17 Utkatasan Duduk Diatas Tumit Kaki Untuk Kesehatan Seluruh Tubuh
18 Sankatasan Melipat Kedua Kaki Melenturkan Kedua Kaki
19 Mayurasan Sikap Merak Menguatkan Pencernaan
20 Kukutasan Sikap Ayam Untuk Kedua Tangan Dan Penyakit Wasir
21 Kurmasan Sikap Kura-kura Untuk Memanjangkan Nafas
22 Uttan Kurmasan Sikap Kura-kura II Untuk Nafas,Kesehatan dan Penyakit Perut
23 Uttan Mandukasan Sikap Kodok Untuk Kekuatan Badan
24 Vriksasan Sikap Pohon Untuk Kesetabilan Dua
25 Mandukasan Sikap Kodok II Untuk Pernafasan
26 Garudasan Sikap Garuda Untuk Prostat
27 Vrisasan Sikap Sapi Jantan Untuk Hernia
28 Salabhasan Sikap Kalajengking Segala Jenis Penyakit Perut
29 Makarasan Sikap Buaya Untuk Menghilangkan Stress Dan Sangat Bagus Untuk Leher
30 Ustrasan Sikap Unta Untuk Leher Yang Kaku
31 Bhujangasan Sikap Ular Mengeluarkan Racun Dari Badan
32 Yogasan Sikap Duduk Nyaman Dan Stabil Untuk Memberikan Rasa Nyaman Dan Stabil Pada Saat Meditasi Sumber :http://www.yogavoiceofbali.com/gerakan-pose-yoga.asp
|
Comments
I am from Jamaica and learning to read in English, please tell me right I wrote the following sentence: "401 k investment advice."
THX :p, Investment advice writer andrew.